Pro menší i větší děti je ovocno-zeleninová strava úplně přirozená. Často už mají vytvořené jiné (ne-zeleninové) návyky a také napodobují chutě svých rodičů. Na tomhle kurzu se můžou vrátit zpátky ke svojí přirozenosti a Vy s nimi!
A tak vznikl celodenní raw&veg kurz pro celou rodinu. Chvíli budeme rozdělení na dospělé a děti, dospělí budou tvořit složitější jídla, děti jednodušší (anebo si budou kreslit, vyřezávat tvary ze zeleniny a dostanou nádherný facepainting od umělkyně Evy). Pak se potkáme a budeme společně konzumovat a zjišťovat, co komu více chutná. A pak zase vyšleme děti do vedlejší místnosti a budeme si povídat.
Kurz je vhodný pro děti od 2 let (horní hranice je na Vás :-), děti si budou hrát vždy s jedním či dvěma dospělými z našeho týmu.
Program kurzu a recepty jsou vytvořeny ve spolupráci s Evou Hájkovou (www.hrave-o-zive-strave.cz), autorkou knihy Hravě o živé stravě a Petrem Fořtem, autorem knihy Aby dětem chutnalo.
Na kurzu budeme pracovat i s jednoduchými vařenými jídly, cílem je podívat se na to, co nám a dětem opravdu chutná.
V rámci kurzu získáte 2 bonusy: facepainting pro děti (a případně i dospělé), a webinář s Evou Hájkovou, která Vám zodpoví Vaše dotazy po kurzu!
Dozvíte se:
- jaké živiny děti potřebují a z čeho je můžou získat
- jak se vyhnout bílému cukru, lepku a mléčným výrobkům
- bio pro děti - ano či ne?
- jaké další úlohy plní strava v životě dítěte a co s tím
- jak připravovat jídla pro celou rodinu snadno a rychle
- jak cestovat a stále jíst kvalitní stravu
- jak zapojit děti do přípravy jídel a jak je inspirovat ke konzumaci
- jak používám esenciální oleje pro rychlé, chutné a levné dochucení jídel
jaká jídla právě Vaše děti milují a jaká ne
Připravíme si některá z těchto jídel:
- mrkvový supersladký džus (děti)
- green smoothie (děti)
- pohankovou ovocnou kaši (dospělí)
- lahodnou thajskou polévku s marinovanou cibulkou (dospělí)
- jablečné špagety s mákem (děti)
- cuketové špagety s raw kečupem (děti)
- kokosové a čokoládové kuličky (děti)
- banánové palačinky (dospělí)
- ořechový bezlepkový chléb (dospělí)
- chia kaši (děti)
- čokoládový krém (dospělí)
- walnut heaven asijský krémový sýr (dospělí)
- kokosová slanina (dospělí)
- řepná sekaná (dospělí)
- zelenina v páře (dospělí)
- pečená zelenina (dospělí)