Během jednoho ohnivého dne se naučíte, jak se zahřát, posílit energii ledvin a jak přežít (se zamrzlým úsměvem) ledovou lázeň. Program kombinuje pohyb, meditace, dýchací cvičení a jídlo.  Tzv. Cold exposure je vyhledávaná jako silně povzbuzující nástroj, zvyšující vytrvalost a posilující imunitu. Odejdete probuzení, inspirovaní a lehce opojení.

Program:

• Ledový welcome drink
• Úvod
• Fyzické zahřívající cvičení I.
• Teorie ve zkratce - ledviny, štítná žláza, nadledvinky, fascie, amygdala, emoce, termoregulace
• Tummo power breathing
• Procházka venku v plavkách
• Fyzické zahřívající cvičení II.
• Koupel v ledu
• Přesun do tepla
• Warm-up párty a teplá večeře zaměřená na ledviny
• Pro zájemce je možná ještě noční koupel ve Vltavě

Cena: 2500 Kč / 1os, 4500 Kč / 2os

Začínáme v 10.00, končíme v 18.00.